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Uno de los estereotipos más comunes sobre los usuarios de cannabis es que son personas perezosas. Por esto, no es frecuente asociar el uso de marihuana con la práctica de deportes. 

En este artículo analizaremos la relación que existe entre cannabis y deporte, y porqué las instituciones deportivas cada vez flexibilizan más sus políticas sobre el consumo de esta planta.

Tabla de contenido:


    ¿El cannabis nos hace perezosos?

    Los medios de comunicación se han encargado de representar al usuario de cannabis como el clásico treintañero que aún vive con sus padres y dedica su día entero a fumar hierba, jugar videojuegos y comer comida chatarra.

    Y aunque no dudo que haya usuarios así, no representan a la mayoría.

    Muchos usuarios llevamos una vida completamente normal, nos desarrollamos como empresarios, profesores, médicos, artistas y también deportistas.

    Claro está que esto es posible cuando se lleva un consumo responsable en el cual el uso del cannabis no interfiere con nuestra vida diaria sino que se ocupa con fines recreativos y/o medicinales.

    Para entender el trasfondo de este estereotipo primero debemos entender cómo afecta nuestro cuerpo.

    Cómo el cannabis afecta nuestro cuerpo

    El cannabis a través de sus cannabinoides (THC, CBD, etc) y sus terpenos, interactúa con receptores específicos que se distribuyen en todo nuestro cuerpo formando lo que se conoce como el sistema endocannabinoide.

    Este sistema interviene en una inmensa cantidad de procesos que lleva a cabo nuestro organismo, y es la razón de que el cannabis cuenta con tantos usos medicinales.

    Desafortunadamente cuando se lleva a cabo un consumo irresponsable, puedem aparecer problemas como el síndrome de abstinencia y el síndrome amotivacional.

    Este último, el síndrome amotivacional, en el cual la persona entra en un estado similar a la depresión, perdiendo el interés en llevar a cabo sus actividades diarias, es el responsable de que se nos considere perezosos a los usuarios de cannabis.

    Sin embargo, se desarrolla sólo por una minoría de los consumidores y está asociado a un uso inadecuado de la planta. 

    Relación entre el cannabis y el deporte

    La idea de un deportista que consume cannabis no suele formar parte del imaginario colectivo, sin embargo hoy en día contamos con cientos de ejemplos de deportistas que utilizan marihuana.

    No queremos glorificar el consumo. Existen formas adecuadas e inadecuadas de utilizar cannabis en un contexto relacionado al deporte:

    Efectos negativos😬👎

    Los cannabinoides de la marihuana y en especial el THC, tienen una alta afinidad por receptores que están en el cerebro que entre otras cosas pueden alterar nuestro estado de conciencia.

    Hoy sabemos que estar bajo el efecto psicoactivo del cannabis mientras se realiza un deporte se asocia con:

    • Aumento de la frecuencia cardiaca
    • Disminución de la coordinación
    • Aumento en el tiempo requerido para la toma de decisiones
    • Peor lectura y predicción del juego
    • Mayor tiempo de reacción.

    Es por esto que no se recomienda el uso de cannabis al momento de realizar un deporte que requiera de alguna de estas habilidades.

    En el mismo orden de ideas, el consumo crónico de marihuana a través de métodos que requieran de combustión puede impactar negativamente en la salud del sistema respiratorio.

    Efectos positivos 😀👍 

    Uno de los efectos medicinales más conocidos y mejor estudiados del cannabis es el del CBD, uno de sus dos cannabinoides más abundantes, asociado a un efecto antiinflamatorio, ansiolítico, analgésico, entre otras.

    El uso de CBD ha demostrado ser de utilidad para mejorar la recuperación luego de largas jornadas deportivas gracias a que disminuye el dolor, mejora el tiempo de recuperación y en últimas mejora la calidad del sueño.

    Además de esto el uso de CBD puede ser útil para atletas que sufren de ansiedad previo a eventos competitivos, permitiendo aliviar sus síntomas, poder concentrarse y tener un mejor desempeño.

    En cuanto al uso de cannabis durante el ejercicio, algunas personas refieren que su uso favorece la sensación corporal con el medio, alivia el dolor y aumenta la motivación, lo que podría ser útil en actividades como el body building, el surf, el patinaje, el skate y el snowboard.

    Cambios en las regulaciones anti-doping

    La WADA (World Anti-Doping Agency) expone en su página web las tres razones por las cuales el cannabis sigue siendo una sustancia sancionada en las pruebas de dopaje, las cuales de manera resumida son:

    • Los atletas que utilizan cannabis ponen en peligro su seguridad y la de los otros deportistas debido a sus efectos de alteración psicomotora (coordinación, tiempo de reacción, etc)

    • “Estudios” en animales y humanos demuestran que el cannabis potencia el rendimiento deportivo

    • El uso de cannabis es dañino para la salud y potencia el rendimiento deportivo lo que va en contra de la imagen del atleta como un modelo para los jóvenes.

      Sobre estas tres razones puedo decir que:

      • La primera puede resolverse prohibiendo la práctica de actividades deportivas bajo los efectos psicoactivos del cannabis.

      • La segunda no cuenta con un sustento científico, ya que actualmente ningún estudio ha logrado evidenciar un efecto potenciador o perjudicial en el rendimiento deportivo de atletas que usan cannabis.

      • La tercera se trata de una cuestión de un prejuicio social, ya que nunca hemos visto que se sancionen a los atletas que consumen alcohol o tabaco fuera de sus actividades deportivas, sustancias más dañinas y adictivas que el cannabis.

      A pesar de estas justificaciones para mantener la sanción deportiva por el consumo de cannabis, la WADA ha adoptado conductas para flexibilizar sus restricciones, como despenalizar el consumo de CBD y aumentar el rango de positividad de dopaje de THC de 15 ng/ml a 150 ng/ml.

      Hoy en día la única institución deportiva que ha eliminado las restricciones sobre el consumo de cannabis es la UFC (Ultimate Fighting Championship), la cual en el año 2021 removió el THC de la lista de sustancias analizadas en las pruebas de dopaje. 

      Esta decisión se sustentó en que no existe evidencia científica de que el uso de cannabis potencie o disminuya el rendimiento deportivo.

      ¿Conoces a algún atleta que use, o haya usado cannabis? Estos son algunos:

      Michael Phelps

      Ex-nadador y el atleta olímpico estadounidense que cuenta con el título de más medallas de la historia (28) de las cuales 23 son de oro.

      Usain Bolt

      Ex-corredor jamaiquino que cuenta con 11 medallas de oro mundiales y 8 medallas de oro olímpicas, además de los récords mundiales de 100mts, 200mts y relevos 4x100 junto al equipo jamaiquino.

      Conor Mcgregor

      Peleador de artes marciales mixtas (MMA) irlandes que ha sido campeón mundial de peso pluma y peso ligero.

      Mike Tyson

      ExBoxeador Estadounidense que ganó dos veces el título mundial de peso pesado, siendo con 20 años el peleador más joven en obtener un título mundial de boxeo. Actualmente Mike Tyson es dueño de una granja de cannabis de 8 hectáreas en California.

      En conclusión

      Asociar inmediatamente un usuario de cannabis con una persona perezosa es el resultado de muchos años de una campaña mediática de desprestigio, demonización y criminalización de la marihuana y sus consumidores. 

      Hoy en día sabemos que ser usuario de cannabis no es un impedimento para ninguna actividad deportiva, cuando se lleva un consumo responsable.

      Instituciones como la WADA mantienen una restricción al consumo de cannabis pero poco a poco se han ido flexibilizando, y en mi opinión, es cuestión de tiempo para que desaparezcan.

      Si eres una persona sedentaria, ¡no podrás culpar a la planta!. 

      ¡Levántate del sofá, coge un par de zapatillas y sal a la calle a ejercitarte! Esto será de ayuda no solo a tu salud física sino también a tu salud mental.

      Un abrazo,

      Fuentes:




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